气血不足的人，多艾灸这个穴位，这种饮品要少喝，伤气血又伤阳气，小心越喝越虚

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我就怕多说话、气血两亏、乏困、睡下就做梦、醒来起不来、腿很累。怎么才能让自己的状态好起来？

随着温度的下降，很多人出现了疲乏的症状，比如：

1.感到持续的疲倦，即使睡了很多觉也觉得精力不足。

2.面色苍白或发黄，显得没有精神。

3.手脚冰凉，即使在温暖的环境中也需要多穿衣服。

4.感冒或其他疾病恢复得特别慢，容易反复。

5.脱发增多，头发变得干燥无光泽。

如果有上面的情况，说明我们气血不足，怎么才能避免气血虚弱，养好气血呢？

（戳上图，可进店）

1.伤害气血的行为

秋天，很多人以为自己在休息，但实际上，以下几种行为却在悄悄消耗着你的气血。

01.回家就躺着

        久卧伤气：长时间躺着不动，气不动血也不动，气血不流通，会导致越躺越累，越睡越虚。

02.沉迷于手机、小说、短视频

        久视劳心：长时间盯着屏幕，情绪随着内容起伏，心主血脉，这种行为非常耗心血。

03.一件小事，反复想

        久思伤脾：过度思考会伤脾，脾胃是气血生化之源。心思细腻的人容易被气血不足困扰，长期思考过度会使脾胃功能受损。

04.每天坐超过8个小时

        久坐伤肉：脾主肌肉，长时间久坐不活动，不仅伤肉，还会伤脾。脾的功能受损，气血生成也会受到影响。

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2.姜茶：温中散寒，但也“伤津耗液”

姜茶是一种常用的温中散寒饮品，但对于气血不足的人来说，过度使用会带来负面影响。

■.姜茶的功效与副作用

    错误用法：天天喝，盲目喝。

    正确用法：在淋雨吹风、受寒吃冷后，适量饮用。

夏天用姜可以温阳散寒，暖脾胃，帮助身体抵御寒气。

秋天和冬天，本身天气就干燥，火气很重，再喝温阳的姜茶，会火上浇油，伤津耗液亏气血，导致气血不足。

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■.秋冬天喝姜茶的副作用

    喉咙“干疼”：严重的干燥感，上火了。

    睡不着，睡不好：伤阴了，影响睡眠质量。

    口干口渴：过于燥热，导致口干。

    长痘、出油：中焦堵塞，火气上行，导致皮肤问题。

姜的“辛”性是一把双刃剑，它的温暖由此而来，但它的热、燥、火也由此而来。

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3.滋补气血的三阴交

前端时间，有个学员，她说自己艾灸脚踝时，用的是1.8厘米的石磨艾条，艾条距离皮肤1-2厘米，已经很近了。

但是，感觉不到温度。

一看舌头，舌胖大有齿痕，舌头偏白，典型的「寒湿重，阳气不足」。

这就是三阴交受寒太重，比如秋天，甚至现在已经立冬了，还有朋友穿个漏小腿的裤子，不是让寒气往里钻嘛。

三阴交是三条阴经交会的地方，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

它就像一个交通站，连接着这三条阴经。一旦受了风寒，病邪很容易顺着这三条经络钻进我们的身体里。

尤其是女孩子，本身阳气不足，阴寒内盛，再被病邪直接入侵，就很容易出现以下症状：

■.妇科问题

三阴交是妇科疾病的首选穴位，甚至可以说是妇科病的“通治穴”。

因为大多数的妇科疾病，如月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、产后恶露不行等，多与肝、脾、肾三脏的失调有关。

三阴交穴作为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴，自然是治疗这些疾病时的首选。

有个学员，结婚已有五年，一直未能迎来家中的第2个孩子。

女方尝试了多种方法，包括西医治疗和民间偏方，但始终未能成功怀孕。

经过检查，发现女方存在内分泌失调的问题，白天用单联镂空艾灸罐绑在三阴交，肾俞穴，关元穴，子宫穴，足三里上。

晚上会贴敷自发热艾灸贴在对应小腹的前后，2个月时，女方的身体状况有了显著改善，面色变得红润，原本明显的黑眼圈和眼袋也有所减轻。

又过了2个月，已经确诊怀上了。

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■.健脾补血

「脾主肌肉，是气血生化的源头」，岁数一大，肌肉就慢慢松了，人看着就显老。

要想老得慢点，皮肤紧实点，除了平时吃得健康、多动动，还可以经常艾灸三阴交这个穴位。

这样能让气血更足。

好多肠胃问题，比如吃不对付、肚子咕噜响、拉肚子，或者是老人家便秘，都可以用三阴交这个穴位来解决。

「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸

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